Indeks tjelesne mase medicinski je standard za određivanje pretilosti u mnogim zemljama od 1980-ih godina naovamo, a koristi ga i Svjetska zdravstvena organizacija. Računa se tako što se tjelesna masa pojedinca iskazana u kilogramima podijeli s kvadratom visine pojedinca iskazane u metrima.
Indeks tjelesne mase pokazuje postotak masnog tkiva u odnosu na mišićnu i koštanu masu, što je osnovni kriterij za procjenu ima li određena osoba višak kilograma. U praksi to izgleda ovako: kada BMI iznosi manje od 18,5, on označava mršavog pojedinca koji graniči s neuhranjenošću i povezuje se s poremećajem prehrane.
Idealni BMI
Osoba čiji je BMI od 20 do 25 ima idealnu težinu. BMI veći od 25 ukazuje na pretjeranu težinu, a iznad 30 i na pretilost.
Indeks tjelesne mase može biti dobar pokazatelj, ali nije nepogrešiv. Primjerice, pojedinci s velikom tjelesnom masom i visokim indeksom tjelesne masne ne moraju automatski biti pretili. Najbolji primjer za to su bodibilderi – oni imaju visok udio mišićne mase u odnosu na visinu, no to ne znači i da su debeli.
BMI kod djece
Kod djece je situacija nešto drugačija – njihovo masno tkivo se mijenja jer ovisi o dobi i spolu. Djevojčice i dječaci imaju različite udjele masnog tkiva tijekom pretpuberteta i adolescencije, pa se za njih koristi poseban kalkulator.
Kalkulator BMI-ja za djecu i adolescente odnosi se na djecu između 5 i 19 godina života, a u obzir se uzimaju i spol i dob djeteta.
Kada je BMI djeteta ispod 5, smatra se da je pothranjeno ili da ima neke zdravstvene poteškoće. Kada je njegov BMI iznad 85, to upućuje na višak kilograma, a iznad 95 i na gojaznost.
Iskustvo je pokazalo da sportski aktivna djeca mogu imati visok BMI jer imaju i veći udio mišićnog tkiva, iako nemaju višak kilograma, a nisu pretila. S druge strane, pak, neaktivna djeca čiji je BMI idealan mogu imati prekomjernu tjelesnu masu.
Izazovi puberteta
Djeca u pubertetu doživljavaju nagle promjene tijela koje mogu utjecati na rezultate. Jedno mjerenje BMI-ja nije pokazatelj stanja. Preporučuje se da se redovito prati BMI djeteta te da se obiteljski liječnik opće medicine posjeti samo ako se primijeti veće odstupanje od normale tijekom dužeg perioda.
Liječnik će provesti dodatne preglede i dati svoje stručno mišljenje. U slučaju premalog ili prevelikog indeksa tjelesne mase dat će odgovarajući plan prehrane i fizičke aktivnosti.
Spriječite ozbiljnije zdravstvene posljedice
Visok indeks tjelesne mase u djece treba ozbiljno shvatiti. Ako je uistinu znak pretjerane tjelesne mase i pretilosti, to može uzrokovati ozbiljne zdravstvene tegobe. Sve je veći broj djece s prekomjernom težinom koja su izložena riziku povećanja krvnoga tlaka i kolesterola, ali i razvoja dijabetesa tipa 2. Ova djeca mogu imati i probleme s kostima i zglobovima.
Pretilost u djece može uzrokovati i probleme sa spavanjem, zbog čega će ista patiti od nedostatka koncentracije te će tako ugroziti uspjeh u školi. Povrh svega, pretilost može utjecati na njihovo mentalno zdravlje i samopouzdanje te uzrokovati stanja poput anksioznosti i depresije.
Sve više djece prikovano je za zaslone svojih pametnih telefona i računala, a sve manje vremena provode na otvorenome. Dužnost je roditelja i skrbnika, ali i odgojnih institucija poticati djecu na veću fizičku aktivnost, ali i zdravu prehranu.
